to jest moje nowe konto bo na starym zapomnialam hasła a i maila skasowałam. Rzadna prowokacja. PIsze jak jest. Pewne rzeczy są psychiczne i w bardzo małym stopniu zależa odemnie. w Domu mam dostep do atlasu. NO nie wiem jak go opisac?? hmm takie duze cos i nby mozna na nim duzo robic xD Z supli nic nie biore aktualnie. TU nie chodzi o najedzenie [...]
Pozy bokiem będą atutem, klatka boki już teraz zaj**iście. Pamiętac aby splaszczac te udo z przodu, bo kawał giry siedzi i będzie to super wyglądało. Najszerszy tył jak Patryk pisze, wbijasz pięści nad kością biodrową i na maxa rozkładajasz plegar,nogi razem lekko stpy na zewnątrz i dwoje,poslad dopiety. Triceps bokiem też ogarniaj bo dosyć [...]
Nie wiem jak mogłaś pozwolić tym swoim wszystkim gościom doprowadzić swój tyłek do takiego stanu. Nie czaje co w tym 'pozytywnego'.... Prezentów więcej niż na święta Bożego Narodzenia :D Ile zegarków - czyżbyś nie była punktualna, że tak Cię nimi zaatakowano?:D No to teraz nie powinnaś już mieć problemów z pojawianiem się na czas;) Tort ekstra, o [...]
[...] już kilka lat, ciągle ten sam ;-) ulana sylwetka wg Ciebie. Może wstaw foty i zobaczymy co w trawie piszczy. Z chęcią zobaczę te umięśnione nogi. Jak jesz za dużo kcal to nie ma siły, by obwody się zmniejszyły... ale Ty o tym wiesz ;-) pokaż nam co jesz, może wstaw nową ankietę, bo minęło sporo czasu od ostatniej. dokłądnie tak jak Nene pisze
Witam Zauważyłem Twój artykuł, i jak narazie w miare dobrze pisze "Naruto". Ale może ja odpowiem dokładnie na Twoje pytania. Ponieważ też trenuje tam gdzie Ty, w Zielonogórskiej sekcji Oyama Karate. Mi juz leci 2,5 roku treningu. I nastepnym razem odkładnie czytaj plakaty:) Zapewne widziałeś jeden z THAI-KICK-BOXING, a tam na dole pisze [...]
mam pytanie czy bo kumpel jak juz pisalem na forum brał olimp ceatine mega caps 1250 12 tabsów na dzien a maksymalna dawka to jest 8 bo 8 = 10 gram mono a producent pisze ze 4 kapsy czyli 5 gram ale to za mało wiec ja brałem tylko 8 , on przesadził bo przez 4 dni brał 12 tabsów za cały dzien dzieląc 6 rano i po 6 ale do rzeczy, po 4 dniach [...]
Possible nie wiem ale jak piszę post to w pewnym momencie nie mogę już żadnego znaku postawić tak jakby jakieś ograniczenie. Przecież nie pisał bym 1 zadania w innym poście jak by było OK ;) Kult - w jaki sposób Najman zrobił z siebie wroga ? To że nie głaska po głowach jak na niego gwizdają Nikt nie każe Ci mieć do niego szacunek tylko się nie [...]
Najpierw ROP, a potem się ustosunkuję do kwestii :-) ROP - Dzień Lekki Nic się nie działo. Press 32 kg - 5 x 1-2-3 jak w masło. Snatch 24 kg - 8 minut - 100 repów w układzie: 10-16-10-14-10-16-10-14. Co drugą minutę robiłem luźniejszą i odpoczywałem pół minuty. Bieganie: opona do garba i 2 km. Miał być 1 km, ale się zapomniałem trochę. Ciężko w [...]
[...] aby w odpowiednich momentach pójść w dygresje. Plan pod maraton zacząłem robić 9 grudnia. Treningi były rozpisane co do dnia i poza dwoma, trzema treningami odbyte jak się patrzy. Raz wziąłem udział w ulicznej dyszce, drugi raz infekcja, a trzeci to bieg po inauguracyjnym treningu CF :-) http://issuu.com/macgorec/docs/orlen_maraton_2015 [...]
ale jak tu pisze Pak nie przesadzajmy tak bo to ma byc ta zabawa dla wesela i dla prawa nie rzucajmy w siebie gownem jak z podworka leszcze brudne tak to sie te zachowuja co sie w zyle igla kluja cpuny i ***ane smiecie nie znizymy sie tam przecie pokoj ja tu proponuje nie zachowujmy sie jak*****e taki poziom nie przystoi to zabawa jest do woli a [...]
"czyli nie stosujesz "reguły" shot po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa po 10 min 50g izolatu po 30 min 100g ryzu + 300g kury po 1h znowu ryz i kura ?? " czyli jak ktoś bije 15iu 3x ed to 3x 150g carbo %-) jak Barano piszę to mit. Potem się słyszy, że insa bez gh nie ma sensu bo tylko smalcem się zalejesz. Sylwetka Barano najlepiej pokazuje, że [...]
Rarity, dziewczyny... musicie nauczyć się przestać przejmować wskazaniami wagi. Redukcja nie polega na zbijaniu wagi. Stres wagowy to mogę mieć ja na dobę przed zawodami jak w limity wagowe muszę się zmieścić a tak... to olać wagę. +/-0,5kg to samym ustawieniem się na wadze można ugrać;-) Całkiem serio piszę... na większości wagach jest tak, że [...]
Michał Gratulacje. Dwa pierwsze podejścia naprawdę ładnę. W trzecim też niewiele zabrakło. Hehe w drugim zagrałeś trochę wabank(czy jak to się pisze) bo wstrzeliłeś się z wyciśnięciem z komendą góra idealnie Tak 3maj!
[...] pudło! !! poprawiać to co do poprawki i szlifowac forme dalej. Obecnie jestem jeszcze nad morzem, bo zostajemy do środy. Nie mam komputera wiec dopiero koło czwartku wrzucę jakąś fotorelacje i opisze coś więcej o tym wszystkim. Póki co chciałabym podziękować bardzo Arturowi i Sylwi, za pomoc, opiekę i za możliwość przeżycia tego wspaniałego [...]
ja tutaj w dopingu wogle nie pisze bo zaraz wszyscy z mordą ze nie ta dieta nie te koksy. tylko sie wysmiewaja i zero pomocy a wiedza ich tez nie powala jak sie o cos spytam dla tego zawsze pisze do GRINGSSA i wiem wszystko :)/ Tominator kazdy jest natulny na swoj sposob :)
[...] choroba @-) No ale ale - ja nie psychiatra i nomenklatury nie znam ;-) http://americanpregnancy.org/first-year-of-life/baby-blues/ Mnie się wydaje, że każda niewiasta ma jakieś takie spadki nastroju i smuteczki zaraz po urodzeniu, ale to są tak małe sprawy, że po kilku latach ciężko sobie to przypomnieć ;-) Ale fakt, ja sobie przypominam, że [...]
Viki tak krótki czas, a zmiana naprawdę piorunująca. Wszystko sie pięknie wyostrza. Plecy bardzo fajne, i jak Paula pisze - zaznaczone barki tez pamietam z poprzedniego zdjęcia. Brzuch i nogi nabrały super kształtu. I ta talia osy 63 cm :) bardzo mi sie kierunek Twoich zmian podoba.
[...] trzeba by rodzic w szpitalu, a wtedy wybor miejsca i pozycji jest dowolny, jest pobyt jest podaz, a ile to oficjalnie przyjmuje położnych poród w domu? dwie.. nie wiem jak to teraz jest bo nie jestem na czasie, czy się coś zmieniło w ostatnich latach, nie wspominajac ze przez cale polskie srodowisko medyczne, porod w domu to sie rowna [...]
O Kurczę! No to faktycznie dieta-zło. Mnie po miesiacu zaczeły boleć nerki od tego całego białka... a może od niejedzenia innych produktów, wkurzyłam się i postawiłam na siłownie. Bo w sumie na tym dukanie to nawet pisze, ze nie mozna ciwczyc :d Dieta cud, jak się patrzy! Jesz ile chcesz i do tego chudniesz, żyć nie umierać :D
Witam ponownie Taj jak się spodziewałem czytając wcześniej posty innych ludzie nie obejdzie się bez z***y na początku… A to wszystko wina źle skonturowanego formularza którego wymagacie… co mam na myśli, pytania na które udzieliłem odpowiedzi nie określa swoja treścią czasu tzn. ( przeszły teraźniejszy i przyszły) i nie mam [...]